Czego brakuje nam najczęściej? Odpoczynku! Nie zawsze jednak mamy budżet na regularne wizyty w profesjonalnych gabinetach SPA. Na szczęście stworzenie swojej własnej oazy spokoju nie jest trudne. Podpowiadamy, jakie proste rytuały pielęgnacyjne przeprowadzisz w domu.
SPA to przede wszystkim atmosfera
Jeśli miałaś okazję odwiedzić SPA, to wiesz, że już od progu dzieje się prawdziwa magia. Nie ma tu miejsca na elektroniczne gadżety i głośne dźwięki. Jako klientka jesteś otoczona kokonem stworzonym z zapachów, przygaszonych świateł i uspakajającej muzyki.
Tę samą atmosferę możesz przenieść do domu. Zacznij od przygotowania przestrzeni. Wybierz najcichsze pomieszczenie w domu: zazwyczaj sprawdza się łazienka lub sypialnia. Przyciemnij światła lub zapal świece o kojących zapachach, takich jak lawenda czy wanilia. Jako podkład muzyczny wybierz relaksacyjną playlistę lub dźwięki natury.
Pamiętaj, że ważna jest temperatura. Powinna być komfortowo ciepła, ale w pokoju nie może być duszno. Przygotuj miękkie ręczniki, wygodny szlafrok i wszystkie produkty pielęgnacyjne, których będziesz potrzebować. Z pewnością jednak nie będziesz potrzebować smartfona czy innych rozpraszaczy. Najlepiej zostaw telefon w innym pokoju i wyłącz na wszelki wypadek dźwięki powiadomień.
Rytuał oczyszczania na dobry początek
Każdy profesjonalny zabieg SPA rozpoczyna się od dokładnego oczyszczenia skóry. W domowych warunkach możesz stworzyć własny rytuał, który będzie równie skuteczny. Zacznij od delikatnego demakijażu. W tym celu użyj wody micelarnej lub olejku do demakijażu, który nie tylko usunie makijaż, ale także odżywi skórę.
Następnie możesz przejść do głębszego oczyszczania. Sięgnij po takie produkty jak peelingi enzymatyczne lub mechaniczne z małymi drobinkami. Masuj twarz łagodnymi, okrężnymi ruchami przez około minutę – to stymuluje krążenie krwi. Pamiętaj o szyi i dekolcie, o których zazwyczaj nie pamiętamy w codziennej pielęgnacji.
Gdy skończysz etap zajmowania się twarzą, przejdź do całego ciała. Wykonaj suchy masaż szczotką o naturalnym włosiu, poruszając się od stóp w kierunku serca. Ten prosty zabieg pobudza krążenie limfy, usuwa martwe komórki skóry i przygotowuje ciało na dalsze etapy pielęgnacji. Dodatkowo przyjemnie rozgrzewa i działa kojąco na układ nerwowy.
Kąpiel relaksacyjna – najważniejszy punkt rytuału
Ciepła kąpiel to kwintesencja domowego SPA. Temperatura wody powinna wynosić około 37-40 stopni Celsjusza. Taka woda jest na tyle ciepła, by rozluźnić mięśnie, ale nie jest jednocześnie zbyt gorąca. Miej na uwadze, że wysokie temperatury wysuszają skórę, dodatkowo mogą nie być wskazane w przypadku problemów z krążeniem. Nie przesadzaj z długością kąpieli. Pozwól sobie na maksymalnie 30 minut przyjemnego odpoczynku. Jeśli skóra zacznie się marszczyć na stopach i dłoniach, to czas wyjść z wanny.
Do kąpieli możesz dodać sole z minerałami z Morza Martwego czy Epsom, które pomogą zrelaksować napięte mięśnie i zregenerować skórę. Olejki eteryczne dodadzą kąpieli luksusowego charakteru i odżywią skórę. W tym celu najlepiej sprawdzają się olejki różany, jojoba i arganowy.
Masaż dla głębokiej regeneracji
Po kąpieli nadszedł czas na peelingi ciała, które usuwają martwe komórki naskórka i stymulują odnowę komórkową. Możesz przygotować domowy peeling z cukru, miodu i oliwy z oliwek lub skorzystać z gotowych produktów o różnej granulacji. Pamiętaj, że delikatne peelingi sprawdzają się najlepiej w codziennym użytku. Te bardziej intensywne lepiej zachować na wieczór, po którym możesz dłużej się wyspać i chodzić w wygodnych ubraniach, a nie rajstopach i butach na wysokim obcasie.
Masaż ciała wykonuj łagodnymi, okrężnymi ruchami, rozpoczynając od stóp i kierując się ku górze. Szczególną uwagę poświęć miejscom szczególnie narażonym na suchość – łokciom, kolanom i piętom. W ten sposób poprawisz kondycję skóry, ale przede wszystkim odstresujesz się i poprawisz swoje ogólne samopoczucie.
Podczas masażu możesz skorzystać z różnych technik – od delikatnych głaskań po intensywniejsze ugniatanie. Słuchaj swojego ciała i dostosuj intensywność do własnych potrzeb. Możesz sięgnąć po delikatne szczotki lub rollery.
Nawilżenie i odżywianie na zakończenie rytuału
Ostatnim, ale nie mniej ważnym etapem, jest intensywne nawilżenie całego ciała. Skóra po kąpieli i peelingu jest szczególnie chłonna, więc to idealny moment na aplikację odżywczych produktów. Wybieraj kosmetyki bogate w składniki aktywne jak masło shea, ceramidy, kwas hialuronowy oraz witaminy A i E.
Rozpocznij od stóp, wmasowując krem w skórę łagodnymi ruchami. Nie zapomnij o przestrzeniach między palcami i piętach. Stopniowo przechodź wyżej, poświęcając szczególną uwagę miejscom podatnym na przesuszenie. Na https://www.douglas.pl/pl znajdziesz szeroką gamę profesjonalnych kosmetyków do pielęgnacji ciała, które pomogą Ci stworzyć idealny domowy rytuał.
Twarz wymaga szczególnie delikatnego podejścia. Po oczyszczeniu aplikuj tonik bez alkoholu, który przywróci skórze odpowiednie pH i przygotuje ją na dalsze etapy pielęgnacji. Następnie nałóż serum dostosowane do potrzeb Twojej skóry – nawilżające, przeciwstarzeniowe czy rozjaśniające.
Masaż twarzy wykonuj delikatnymi ruchami, od centrum ku zewnętrznym partiom. Nie zapominaj o okolicach oczu: użyj odpowiedniego dla Twojej cery kremu pod oczy i delikatnie wklep go opuszkami palców. Całość zakończ aplikacją kremu nawilżającego lub odżywczego, dostosowanego do typu Twojej skóry.
Aromaterapia na co dzień i na wyjątkowe okazje
Zapachy mogą koić zmysły, pomagać w odprężeniu, skupianiu się na chwili i medytacji. Olejki eteryczne nie tylko przyjemnie pachną, ale także mają udowodnione właściwości terapeutyczne. Lawenda uspokaja i pomaga zasnąć, eukaliptus oczyszcza drogi oddechowe, a cytrusy dodają energii i poprawiają nastrój.
Możesz użyć olejków na różne sposoby – dodać kilka kropel do kąpieli, użyć dyfuzora zapachowego czy przygotować własną mieszankę do masażu ciała. Pamiętaj jednak, że naturalne olejki eteryczne nie mogą być używane bezpośrednio na skórę. W tym celu należy wykorzystywać jedynie dedykowane do masażu produkty.
Z odpowiednimi produktami i wykorzystując proste techniki możesz cieszyć się profesjonalną pielęgnacją w zaciszu własnego domu. Najlepiej zaplanuj od razu jeden wieczór w tygodniu, który spędzisz tylko ze sobą, poświęcając czas na głęboki relaks.
Autor: Magda Grobelna
0 komentarzy